IL GIUSTO APPROCCIO ALLA DIETA!
E' ora che sfatiamo il convincimento che mettersi a dieta significhi fare penitenza perché più ci imponiamo di metterci a dieta e più l’istinto ci sabota, ad esempio rallentando il metabolismo oppure aumentando la ritenzione idrica.
Dobbiamo capire e fare nostro il concetto che la dieta corrisponde ad un processo evolutivo che noi e il nostro corpo andiamo a tracciare e che non ha senso viverla come una punizione, bensì che può tradursi a poco a poco nella scoperta naturale di una guida interiore a cui affidarci.
LA COMPOSIZIONE DEL PASTO:
I pasti principali dovrebbero essere basati su un monopiatto costituito da un unico alimento di base:
o il primo (pasta, riso o meglio i cereali in chicco) con verdure e legumi;
o il secondo (pesce, carne, formaggio, uova o legumi)con verdura abbondante e pane integrale se non se ne può fare a meno.
Per maggiori info:
334 1590949 Antonella Castagni
