IL GIUSTO APPROCCIO ALLA DIETA!

E' ora che sfatiamo il convincimento che mettersi a dieta significhi fare penitenza perché più ci imponiamo di metterci a dieta e più l’istinto ci sabota, ad esempio rallentando il metabolismo oppure aumentando la ritenzione idrica. Dobbiamo capire e fare nostro il concetto che la dieta corrisponde ad un processo evolutivo che noi e il nostro corpo andiamo a tracciare e che non ha senso viverla come una punizione, bensì che può tradursi a pocoa poco nella scoperta naturale di una guida interiore a cui affidarci.

LA COMPOSIZIONE DEL PASTO: I pasti principali dovrebbero essere basati su un monopiatto costituito da un unico alimento di base: o il primo (pasta, riso o meglio i cereali in chicco) con verdure e legumi; o il secondo (pesce, carne, formaggio, uova o legumi)con verdura abbondante e pane integrale se non se ne può fare a meno.

👉Antonella Castagni Studio di Naturopatia Imola, via San Pier Grisologo 26 334 1590949 VISITA IL NUOVO SITO: http://www.castagniantonella.com/